Tørr hud på kroppen er vanlig i Norge, særlig om vinteren når kulde ute og tørr luft inne trekker fukt ut av huden. En kroppsskrubb kan gjøre huden glattere ved å fjerne døde hudceller, og den gjør det lettere for fuktighetskremen å fordele seg. Det er likevel kremen, ikke skrubben, som gjør mest for tørr hud.
En god rutine er enkel: kort dusj i lunkent vann, en mild såpe, skrubb en eller to ganger i uken og fuktighetskrem rett etter dusjen. Huden på hender og føtter trenger ofte ekstra pleie. Denne guiden går gjennom skrubbtypene, bruk og pleie.
Du finner skrubbene i kategorien skrubb, og flere produkter under hudpleie.
Skrubbtypene
| Type | Følelse | Passer |
|---|---|---|
| Sukkerskrubb | Fin og løser seg opp i vann | Normal og tørr hud |
| Saltskrubb | Grovere, ofte med olje | Fot, legger og grov hud |
| Kaffeskrubb | Grov, med duft av kaffe | Normal hud, kan farge av i dusjen |
| Kremskrubb | Fine korn i en krem | Sensitiv og tørr hud |
| Kjemisk kroppspeeling | AHA eller BHA i lotion eller vask | Ru hud, nupper på overarmene |
Oljebaserte skrubber etterlater en tynn oljefilm som kan føles fin på tørr hud, men gjør dusjgulvet glatt. Skyll gulvet etterpå.
Salt kan svi på små sår og nybarbert hud, så vent med saltskrubb til huden har roet seg.
Slik bruker du skrubb
- Dusj først i lunkent vann, slik at huden blir myk.
- Ta en liten mengde og masser inn med sirkelbevegelser, uten å presse hardt.
- Konsentrer deg om ru områder som albuer, knær, legger og føtter.
- Unngå ansiktet, siden kroppsskrubber ofte er for grove for ansiktshuden. Les heller guiden om peeling for ansiktet.
- Skyll grundig.
- Klapp huden nesten tørr og smør på fuktighetskrem med en gang.
Hvor ofte?
En eller to ganger i uken er nok for de fleste. Hvis huden blir rød, sår eller stram, bruker du for ofte eller for hardt. Ikke skrubb på sår, solbrent hud eller hud med eksem.
Fuktighetskrem for tørr hud
Det viktigste for tørr hud er fukt hver dag:
- Smør rett etter dusjen mens huden fortsatt er litt fuktig.
- Velg rikere krem om vinteren og lettere lotion om sommeren.
- Se etter fuktbindende ingredienser som glyserin og urea, og fettstoffer som sheasmør.
- Velg parfymefritt hvis huden er sensitiv eller klør. Parfyme er en vanlig årsak til kontaktallergi.
Hender og føtter har egne behov. Håndkrem etter hver håndvask og fotkrem om kvelden gjør stor forskjell. Utvalget finner du under kremer.
Rutine for vinteren
- Kortere dusjer i lunkent, ikke varmt vann.
- Mild såpe eller dusjolje i stedet for sterk såpe.
- Skrubb en eller to ganger i uken.
- Fuktighetskrem hver dag etter dusjen.
- Hansker ute i kulde og ved oppvask.
- Drikk nok vann, selv om det ikke erstatter krem for tørr hud.
Nupper på overarmene
Små, ru nupper på overarmene og lårene er vanlig. Mange opplever at huden blir glattere med milde syrer, for eksempel kroppslotion med AHA eller urea, kombinert med jevnlig fuktighetskrem. Grov skrubb kan irritere og gjøre det verre. Hvis huden er betent eller klør mye, eller du er usikker på hva det er, spør legen.
Skrubb som gave og som del av spa hjemme
Kroppsskrubb er en populær gave, og mange produkter kommer i sett med dusjsåpe og kroppskrem i samme duft. Duftende skrubber kan gjøre dusjen til en liten spaopplevelse, men husk at parfymerte produkter kan irritere sensitiv hud. Velg gjerne en uparfymert skrubb hvis du er usikker på mottakerens hud.
Når du bør snakke med lege
Svært tørr hud som sprekker, klør mye eller får utslett som ikke blir bedre med fuktighetskrem, kan være eksem eller en annen hudsykdom. Det samme gjelder hvis tørr hud kommer plutselig og over hele kroppen. Da bør du snakke med legen eller spørre på apoteket.
Pris og mengde
Sammenlign pris per 100 gram eller milliliter. En stor boks kroppsskrubb varer ofte i flere måneder når du bruker den en eller to ganger i uken, mens fuktighetskrem går fortere, siden den brukes hver dag. Store pumpeflasker med krem er ofte rimelige og praktiske for hele familien.
Vanlige feil
- Skrubb hver dag eller med for hardt trykk.
- Ingen fuktighetskrem etter dusjen.
- Lange, varme dusjer.
- Saltskrubb på nybarbert hud.
- Kroppsskrubb i ansiktet.
Hurtigsjekk
- Skrubb en eller to ganger i uken.
- Sukker- eller kremskrubb for tørr og sensitiv hud.
- Fuktighetskrem rett etter dusjen.
- Rikere krem om vinteren.
- Parfymefritt ved kløe eller sensitiv hud.
- Ikke skrubb på sår, solbrent eller irritert hud.
Vanlige spørsmål
Er sukkerskrubb eller saltskrubb best?
Sukkerskrubb er ofte mildere og løser seg opp i vannet, og passer de fleste. Saltskrubb er grovere og passer ru områder som føtter og legger, men kan svi på sår og nybarbert hud.
Skal jeg skrubbe før eller etter barbering?
Mange skrubber dagen før eller før barbering for å gjøre huden glattere. Unngå skrubb rett etter barbering, siden huden da er mer sårbar.
Hjelper skrubb mot tørr hud?
Skrubb fjerner døde hudceller og gjør huden glattere, men den gir ikke fukt. Det er fuktighetskremen etterpå som gjør mest for tørr hud. Om du også trener mye og bruker kosttilskudd, kan du lese guiden om proteinpulver, BCAA og kreatin.
